血小板与健康

血小板是血液成分之一，在血液中所占比例极小，每立方毫米的血液中仅有1000至1200个血小板。血小板的主要作用是促进血液凝固，通过结冻凝集物来抑制血液凝血前渗出。

血小板的数量和血液凝固有关。如果血小板数量过少，就容易导致外伤出血较多或老人口腔出血，即粒细胞下降症。反之，血小板数量过多，可能会对心、肝、肾有影响，又名血小板过多症。

那么，如何维持良好的血小板水平呢？在保持情绪平稳，禁烟禁酒的前提下，饮食方面应多吃素食，可有效促进血小板生成，常吃富含维生素C、维生素K和锰的食物也有益于血小板增加；低盐低脂的饮食也有助于保持恒定的血小板多少；另外，适当运动也有利于促进血液循环，增加血小板的血清蛋白含量；戒除掉各种毒品也有助于保持正常的血小板水平，从而达到保护身体健康的目的。

以上就是血小板的主要作用和维持良好血小板水平的方法，爱护自己，注重饮食、运动、情绪的科学把握，加上适当的检查，才能保证自己的健康！