血小板-关系着健康的“小工匠”

血小板是我们血液中最为活跃的一类细胞，它们是一种小工匠，当发生出血时，就会把破损的小血管维修并凝聚血液，尽可能避免更多的出血。血小板的数量正常范围在150000～500000/μL之间，如果血小板的数量过低或者过高，都可能会对人体健康带来一定的影响。

正常来说，血小板的生成主要通过骨髓中的祖细胞，然后经过一定的发育过程，成为血小板输送到血液中。骨髓储备量有限，所以要有足够的血小板支撑时，我们仍然需要保持一种良好的生活习惯，尤其是有一定程度的营养支持，例如：摄入大量维生素类食物，如新鲜的蔬菜和水果，维生素B1,B2,B6、维生素C、叶酸等都有助于血小板的正常凝聚功能。

不良生活方式，如长期缺乏锻炼，吸烟、酗酒，或缺乏睡眠，这些都会影响我们的血液成分，使人体内血小板的数量发生显著波动，特别是经常性发生潮热而又发生出血的人群中，更应该要保持正常的血小板数量，而要实现这个目的，就需要进行规律的运动、合理的饮食，同时避免过劳及夜间做梦等行为。

总之，血小板是维系我们身体健康的小劳动者，所以我们要尊重它们，认真地保持它们的数量，让它们让我们享受品质的健康生活。