血小板的重要性及保健

血小板是血液中的重要成分，它的功能是促进正常凝血，调节血液循环，抵抗血液凝固，及降低血栓的形成，保护人体健康。近年来，由于环境污染、吸烟、过度饮酒、长期服用抗生素等因素，老年人和更年期减少血小板的人多见。且据统计，癌症、感染性疾病的发病率也正呈上升趋势。

因此，为了保持健康，我们应该关爱自己，及时检查血小板水平。通常情况下，一般人的血小板总和为150 万—400 万/μL之间。建议血小板总和在150 万—200 万/μL总和才是最佳的。如果血小板总和出现异常，一定要及时到医院就诊，合理控制血小板。

另外，日常生活也要注意保健。膳食方面，应多摄取抗氧化的食物，如苹果、葡萄、绿茶等，以及多吃富含维他命K的食物，比如黑木耳、芹菜、香菇等。另外，应少吃油炸食物、辛辣食物以及过于旺盛的甜食，以免损伤小肠粘膜及血小板。还可以多选择有利于血小板的中药。

总之，要保持血小板的正常，既要定期检查，又应有正确的膳食观念，进行中药保健，以达到保持血小板正常、健康的目的。